|
|
|
SPINNING i vinter på onsdagar!
Spinning varje onsdag november till mars, kl. 19:00 till 20:30 (gäller 2016) samt 19:30 till 21:00 (gäller 2017) på Friskis & Svettis i Mölndal / Lackarebäck, http://kartor.eniro.se/?q=bergfotsgatan+1a%2C+m%C3%B6lnd
Därefter bastu och dusch,
Gratis för klubbmedlemmar (inklusive dusch och omklädning), 50 kr för icke medlemmar som betalas kontant på plats.
25 platser plus instruktör. Anmälan i kalendern för medlemmar för att vara garanterad en plats. Icke medlemmar anmäler sig till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. för platsbokning i förväg.
Träningen kommer vara seriöst cykelbaserad (inget hoppande och skrikande). 
Vi kör pulsbaserat med zoner, pulsband finns på plats. Bra om du vet din maxpuls.
Intervaller på hög kadens varvas med låg kadens och vila emellan för att öka syreupptagning, rundtramp, benstyrka och svettmängd.
Det går även bra att köra sin egen träning, cykla lugnt, eller vara med del av passet. Alla är så klart välkomna oavsett ambitionsnivå och fysisk status.
Ta med svetthandduk, vattenflaska, rena cykelskor med SPD-clips och ombyte.
Välkomna önskar triathlon- och multisportkommittén i samarbete.
Men helt OK att hyra hela hallen när den är öppen.
Då har vi 2 alternativ
1. Hoppa Skridsko och köra alternativ bana nu på Lördag
2. Satsa på senare tillfälle med naturis/öppen skrinnarbana
Vad tycker ni? Hur många är intresserade?